Ante las altas temperaturas, Aquona y Cruz Roja recuerdan pautas sencillas para prevenir problemas vinculados con las altas temperaturas

Ante las altas temperaturas, AQUONA y Cruz Roja recuerdan patrones simples para prevenir problemas relacionados con las altas temperaturas.

Debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomnio o calambres son algunos de los efectos negativos que las altas temperaturas pueden tener sobre nuestra salud y que afectan especialmente a la población infantil y a las personas mayores.

En condiciones normales, cuando hace calor, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora con el fin de refrescar el cuerpo. Los días de calor intenso obligan a que nuestro cuerpo haga un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura normal. Las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como calambres, deshidratación, insolación o golpes de calor, que son especialmente preocupantes en la población infantil y en las personas mayores.

El calor no afecta a todas las personas por igual, las más vulnerables son:

- Personas mayores (especialmente las que viven solas o son dependientes).

- Población infantil (especialmente menores de 4 años).

- Personas con enfermedades crónicas y en tratamiento.

- Personas con dificultades de comprensión, orientación, poca autonomía en la vida cotidiana y consumo de alcohol y otras drogas.

Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Española y AQUONA recuerdan una serie de pautas sencillas en el día y el día para poder disfrutar de la caloría y el verano con más seguridad de su campaña: "Yo me protejo ante el calor ".

En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):
Se recomienda permanecer en la sombra, protegerse del sol (gafas, gorras), hidratarnos con frecuencia y evitar-siempre que el mar posible- la realización de actividades en las horas donde se registran las temperaturas más altas. #YoBeboAguaDelGrifo

En el hogar:
En las estancias más frescas y bajas persianas, toldos ..., para evitar que el sol entre directamente.

En el automóvil:
Nunca dejar a los niños / como ni las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado. Se recomienda llevar líquidos para la hidratación y prestar especial atención a los cambios bruscos de temperatura al entrar y salir del vehículo.

Un nivel personal:
Listo para lavar y hidratarnos de forma continua, usar ropa ligera y de colores claros y calzado cómodo y fresco.

En las comidas:
Se recomienda realizar comidas ligeras (frutas, ensaladas, verduras ...) y beber líquidos en abundancia (agua, zumos ...), siempre que no exista contraindicación médica.

Si tiene algún problema de salud:
Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece enfermedad de riesgo. Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.

Si va a exponerse al sol:
Se debe usar protección solar adecuada y útil 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renovarla regularmente. Proteger la cabeza y el cuello, y usar gafas de sol con protección frente a los rayos ultravioleta y radiación azul visible. Evitar el uso de productos sensibilizantes (perfumes alcohólicos).

En cualquier caso, si se encuentra mal por el calor, pare la actividad que está haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.

Antes de lanzarse al agua:
Se debe verificar la profundidad de la zona, lanzar con los brazos extendidos, tomar precauciones adicionales en ríos, pantanos y embalses, evitar las zonas de desagüe, vigilar a los más pequeños y evitar consumir alcohol y drogas.

A través de redes sociales se realizan diferentes acciones de difusión con los consejos usando los hashtags #consejosverano #YoBeboAguaDelGrifo #hidratación #SaludYprevención

Esta iniciativa se encuentra en el interior del acuerdo de colaboración entre las dos entidades con el objetivo de promover y respaldar la labor de Cruz Roja en beneficio de las personas más vulnerables.

Ola de Calor

RECURSOS AUDIOVISUALES

CONSEJOS OLA DE CALOR
Ante la llegada del verano, Cruz Roja guarda patrones simples para prevenir problemas vinculados con las altas temperaturas.

ABANICO DE CONSEJOS CONTRA EL CALOR:
Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas no se pueden evitar. En el siguiente vídeo se ofrece un consejo de consejos para tener en cuenta cuando el calor apriete.